1:■トレーニング・メニュー　（5分・15分・30分） 2:■【トレーニング編】 3:［Chapter　1］　　豊かなサウンドづくり 4:トレーニング（01）　サウンド・トレーニング　-F- 5:トレーニング（02）　サウンド・トレーニング　-B・flat- 6:［Chapter　2］　　バランス・トレーニング＆スケール・トレーニング 7:トレーニング（03）　バランス・トレーニング 8:トレーニング（04）　スケール・トレーニング1 9:トレーニング（05）　スケール・トレーニング2 10:［Chapter　3］　　ハーモニー・トレーニング 11:トレーニング（06）　ハーモニー・トレーニング1 12:トレーニング（07）　ハーモニー・トレーニング2 13:トレーニング（08）　ハーモニー・トレーニング1-5-3 14:トレーニング（09）　ABCDトレーニング 15:トレーニング（10）　DCBAトレーニング 16:［Chapter　4］　　リズム・トレーニング 17:トレーニング（11）　リズム・トレーニング 18:［Chapter　5］　　総合トレーニング（精華女子高等学校吹奏楽部　Ver．） 19:トレーニング（12）　ユニゾン音列 20:トレーニング（13）　アーティキュレーション 21:トレーニング（14）　カデンツ　-B・flat- 22:トレーニング（15）　カデンツ　-E・flat- 23:トレーニング（16）　カデンツ　-F- 24:■【コラール編】 25:コラール（01）　教会の窓辺で　（保科洋）　＜1st／2nd／3rd＞ 26:コラール（02）　ロマネスク・コラール 「ロマネスク組曲」より　（福田洋介）　＜1st／2nd／3rd＞ 27:コラール（03）　煌めきの空へ　（郷間幹男）　＜1st／2nd＞ 28:コラール（04）　祖国への賛歌　（清水大輔）　＜1st／2nd／3rd＞ 29:コラール（05）　Austrian　Hymn　（編曲：保科洋）　＜1st／2nd／3rd＞ 30:コラール（06）　黄昏のうた　（保科洋）　＜1st／2nd／3rd＞ 31:コラール（07）　Heart　Choral　（田嶋勉）　＜1st／2nd／3rd＞ 32:コラール（08）　夕暮れのコラール　（三浦秀秋）　＜1st／2nd／3rd＞ 33:コラール（09）　祈りのことば　（保科洋）　＜1st／2nd／3rd＞ 34:コラール（10）　ランドマーク・コラール「輝のしるべ」より　（福田洋介）　＜1st／2nd／3rd＞ 35:コラール（11）　Tone　For　You　（清水大輔）　＜1st／2nd／3rd＞ 36:コラール（12）　Sunday　Church　（田嶋勉）　＜1st／2nd／3rd＞ 37:コラール（13）　朝のコラール　（三浦秀秋）　＜1st／2nd／3rd＞ 38:・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 39:〜全国バンドへ導く！　保科洋監修・実践トレーニングと魅力的なコラールが満載！〜 40:●吹奏楽のサウンドを確立させる効果的なトレーニング 41:サウンド、バランス、スケール、ハーモニー、リズムを中心とした、 42:シンプルかつ効果的なメニューでバンドのレベルアップ！ 43:●You　Tubeにて全国大会常連校による練習動画を公開 44:●精華女子高等学校吹奏楽部オリジナルトレーニング 45:今、最も輝くバンド、精華女子高等学校吹奏楽部のスーパーサウンド 46:●吹奏楽界を代表する著名な作曲家による贅沢なコラール集 47:保科洋、三浦秀秋、田嶋勉、福田洋介、清水大輔、郷間幹男の 48:新作コラールで音楽的サウンドを身につける！