定年前後の世代は、暮らし方によって老化の進み具合が大きく異なります。加齢による心と体の老化への正しい知識をもち、ある程度受け入れながら適切な予防と対策をすることで、80代、90代になっても若々しく充実した生活が送れます。 コロナ禍で外出自粛が求められる世の中において、高齢者は体力・気力を失い、要介護状態に陥る危険性のある生活を強いられています。 発想と習慣を変えて、後悔が残らないように「やりたいこと」に挑戦していくにはどうしたらよいかを、長年高齢者医療に携わってきた精神科医である著者が解説します。 第1章　70歳からの老けない生き方　達成感が若さ維持の秘訣 第2章　クヨクヨしない、イライラしない　心と体の老化を受け入れる 第3章　備えあれば憂いなし、「やりたいこと」に挑戦　上手に老いるための心と体の整え方 第4章　「あんな風に年を重ねたい」と思われる人になる