それ、いま考えなくていいんですよ。 頭がすっきり、「いま」に集中できる感覚磨きレッスン いつも不安や焦燥感で息苦しい……。 常に何かに追われている感覚がある。 そんな現代人が増えています。 それは頭のなかが思考でいっぱいで、からだの感覚を感じていないから。 自分の感覚を取り戻して、「いま」に意識を置くことができれば、心もからだも驚くほどすーっと楽になります。 本書では、20年以上心とからだのしくみを研鑽してきた著者が、日常のなかでいつでもどこでも実践できる、感覚を取り戻す方法をお伝えします。 序章　感覚で動くとすべてがうまく運ぶ 第1章　感覚を磨くレッスン1　五感を使う 第2章　感覚を磨くレッスン2　思考とうまくつきあう 第3章　感覚を磨くレッスン3　感情とうまくつきあう 第4章　感覚を磨くレッスン4　「いまここ」の感覚にはいる 第5章　感覚と共に生きてゆく 第6章　考えるな、感じて動け〜感覚はあなたを幸せの流れに乗せる