1:■はじめる前に 2:ジャカソロとは／ストラミングとは／楽譜の読み方 3:各記号の読み方／省略符の読み方 4:■【Training　1】　ジャカソロ基本フォーム 5:右手のフォーム 6:左手のフォーム 7:サム・ホールディング・スタイル 8:ミュート（消音） 9:■【Training　2】　リズムについて 10:リズムについて 11:拍の表と裏 12:シンコペーションとは 13:リズムを言葉にした練習法 14:メトロノームを使った練習法 15:■【Training　3】　11の基本テクニック奏法 16:1．ブラッシング奏法 17:2．カッティング奏法 18:3．ミュート奏法 19:4．スライド奏法 20:5．グリッサンド奏法 21:6．ハンマリング奏法 22:7．プリング奏法 23:8．オクターブ奏法 24:9．スタッカート奏法 25:10．ロール・ストローク奏法 26:11．トレモロ・ストローク奏法 27:各奏法の基本練習 28:■【Training　4】　連打奏法 29:3連ストラムの弾き方（1） 30:3連ストラムの弾き方（2） 31:3連ストラムの弾き方（3） 32:4連の弾き方 33:4連打トレモロの弾き方 34:10連の弾き方 35:ポイント・ストローク奏法 36:人差指と親指奏法のバリエーション 37:■【Training　5】　課題練習 38:■【Jakasolo】　14の小品集 39:ミズタマリ 40:Crazy-C 41:カッティングエチュード 42:12番街のラブ 43:ブタジル 44:Vamp　Vamp 45:A線上のアリア 46:ウクレレラグ 47:SUNDAY　WALTZ 48:ウクレレエチュード　No．1 49:ウクレレエチュード　No．2 50:カントリービーチ 51:ウクレレディキシー 52:ショートストーリー 53:■【ウクレレ演奏の基礎知識】