本書の特徴 ・なぜ、呼吸筋のトレーニングが必要なのかがわかる ・呼吸筋とスポーツのパフォーマンス改善の関係について解説 ・基礎編で呼吸の働きや機能、鍛える方法を網羅している ・実践編では、球技や陸上競技、登山、水泳、自転車、ラグビーなども 本書は『月刊トレーニング・ジャーナル』2020年10月号〜 2021年10月号に「呼吸筋トレーニングの基礎と実践」として連載されたものを加筆・修正し、再編集したものである。 はじめに 基礎編 1　呼吸の働き 2　呼吸の量（容量）と機能を測る 3　なぜ呼吸筋を鍛えることが記録向上につながるのか 4　呼吸筋を鍛える方法 実践編 5　陸上競技 中・長距離走と呼吸筋トレーニング 6　マラソンとウルトラマラソンのための呼吸筋トレーニング 7　登山における呼吸筋の役割と必要性 8　水泳選手のための呼吸筋トレーニングの必要性と効果 9　自転車競技と呼吸筋トレーニング 10　呼吸筋を鍛えることは球技スポーツにも有効である 11　スポーツ現場からみた呼吸筋 ── ラグビーの事例