第1章　【忘却の理論】学んでも学んでも「忘れる」仕組み ・なぜ「人の仕組み」を知る必要があるのか ・「忘れる」種類は2つある ・記憶に残す「五感フル活用法」 第2章　【復習の管理法】なぜ、紙1枚に「3分間」でまとめるだけで「勝ち確定」なのか ・何を「紙1枚」にまとめるのか ・なぜ「3分」だけでいいのか ・「時間× 集中度」で効果を上げる 第3章　【インプット法】五感をフルに活用して、脳に「焼き印」をする ・勉強でいう「五感」とは何か ・暗記に使える「ボイスメモ」 ・「記憶のアハ体験」が復習のコツ 第4章　【時間術】インターバル勉強をする賢人、フルマラソン勉強をするバカ ・なぜ「インターバル」が必要なのか ・集中力の波の幅を狭めよう ・PDCAは最低3回行うこと 第5章　【モチベーション】思い込みでも「勉強＝楽しい」と思えたら勝ち ・今の「つらい気持ち」は残らない ・人生をマクロに見れば、楽しくなる ・「できない」は保険でしかない 第6章　【試験攻略法】当日の明暗を分ける「ささいな工夫」 ・夜は「暗記のゴールデンタイム」 ・アウェー環境で勉強のマンネリ化を防ぐ ・本番当日を見据えたリズム作りをする