［食べる］［飲む］［入浴］［お酒］［睡眠］［生活習慣］を 少し見直すだけで、オトナ女子が抱えるカラダのお悩みを解消!! 「すこしカイゼン」で「すっきりゴキゲン」 160項目の中から、5つ試すだけでOK！ お金も時間もかけない楽ちんセルフケア 昔はもっと元気だったのに...... あの頃の元気をとり戻したい！ 冷え/便秘/むくみ/肌荒れ/頭痛/貧血/ストレス/睡眠不足/首・肩こり/腰痛/生理痛/PMS...... オトナ女子が抱えるカラダのお悩みを解消!! 第1章　食べる 第2章　飲む 第3章　入浴 第4章　お酒 第5章　睡眠 第6章　生活習慣