あなたのカラダは太ったのではなく、 散らかっているだけ！ “散らかりボディ”を集めて、整えましょう 20代から70代まで、のべ5万人のくびれボディをつくってきた カリスマ美容インストラクターのメソッドを初公開！ 「ボディラインが、その日に変わる！」と、関西を中心に絶大な人気を誇る体操は、 「鍛える」のではなく、「ゆるめる」「伸ばす」「整える」メソッドなので、 筋トレや運動は苦手、という女性も今すぐ始められます。 つらい、キツい、我慢が必要なダイエットとは今日でサヨナラです。 自宅で1分あればできて、効果が見えるメニューを 1）くびれ　2）美尻・美脚　3）バストアップ　4）小顔という4ステップで紹介。 気持ちよく体を動かしているうちに、 体のあちこちに散らばっていたぜい肉がバストやヒップにキュッと集まって、 行方不明になっていたくびれも発掘！ ユミ先生のお手本を見ながら体操できるDVD（30分）付き。 気分が上がるBGMと、やさしいアドバイスを聴きながら実践できるので わかりやすく、やる気も続きます。 Prologue〜あなたの体もきっと変わります Chapter1　ユミ式　ラク痩せゆる体操 入門編 40歳を過ぎると体は散らかるのです／散らかりボディは「鍛える」のではなく「整える」／1分で変わるって、どういうこと？ 即効最強ポーズ／ボディも人生も変わる！　ユミ式体験記／あなたもマイナス9歳ボディへスイッチON♪ Chapter2　ユミ式　ラク痩せゆる体操 実践編 ●ユミ式の基本　 STEP1くびれ〜グルングルン体操／ウエストくびれ形状記憶体操／腕もお尻もフリフリ体操／タオルdeくびれ体操　 STEP2　美尻・美脚〜ひざ裏トントン体操／ノリノリヒップローリング体操／脚ブラブラ体操／ひざハグ体操／お尻トントン体操／バレエ風美尻体操　 STEP3　バストアップ〜バストアップマジック体操／キラキラ☆体操／グーでブンブン体操／自分で自分を抱きしめてあげる体操　 STEP4　小顔〜お顔ブルブル体操／フェイスラインすっきり体操／ゆっくり首回し体操／ベロ出し体操　 ●読むだけでキレイになれるユミ語録