「月曜瞑想」で イライラ、モヤモヤ、不安… たまった「心のゴミ」を捨てて自分を再起動！ 壁にもたれて5分でできる、 無理はしない、難しいことはしない、 カジュアル化された手軽な瞑想法。 心と頭を切り替えて、 1週間を気持ちよく迎えるための、 週はじめの新習慣。 これで今週も乗り切れる！ 第1章　「月曜瞑想」で1週間を気持ちよくスタート 第2章　「月曜瞑想」でネガティブ思考を脳から切り替える 第3章　「生活瞑想」をプラスして心と頭を常にいい状態に整える 第4章　「月曜瞑想」でコミュニケーションが変わる