夜、トイレに起きるのがつらい。 朝までぐっすり眠りたい。 その悩みを第一線の専門医たちが解決します。 夜間頻尿に悩む人が抱く104個の疑問に対して、 一問一答のQ＆A形式で、最新情報を徹底的に解説します。 じつは、夜間頻尿は「薬いらずで治るタイプ」が多かったんです。 病院に行かなくてもできる効果的な対策、医者にかかる前に知っておきたい新情報が満載！ ◆主なQ＆A◆ Q　夜間頻尿に効果的な「セルフケア」ってある？ A　夜の尿の量が多いからトイレに起きているタイプの場合は、おすすめのセルフケアがあります。 Q　夜トイレに起きて困っています。まず最初にすべきことは？ A　16ページの「誌上診断チェックシート」で自分のタイプを確認してください。 Q　「高血圧」や「糖尿病」が夜間頻尿の原因ってホント？ A　はい。どちらも尿を増やすので夜間頻尿になることがありますし、治療薬が夜間頻尿を引き起こすこともあります。 Q　骨盤底筋を鍛えるといいとテレビで言っていたのですが？ A　骨盤底筋トレーニングをしても効果のある人とない人がいます。 Q　水を多く飲むと血液サラサラになると聞いたのですが？ A　いいえ、飲む水の量と血液のサラサラ度は関係ありませんし、多く飲めばトイレに起きやすくなります。 Q　最近、いい薬ができたと聞いたけど、どんな薬？ A　「夜の尿の量が多いこと」が原因の男性だけに使われる薬です。 Q　食べないほうがいい食べ物があったら教えて？ A　夕食では味噌汁やたくさんの野菜は控えたほうがいいです。夕食後の果物やお茶も要注意です。 Q　夜間頻尿だと「死亡率」が高くなるって本当？ A　はい、死亡率が約2倍になるという報告があります。 ◆回答者の先生方◆ 吉田正貴（国立長寿医療研究センター病院泌尿器外科部長） 曽根淳史（宮津康生会宮津武田病院長） 高橋悟（日本大学医学部泌尿器科学系泌尿器科学分野教授） 横山修（福井大学医学部泌尿器科学教授） 内村直尚（久留米大学医学部神経精神医学講座教授） 大石充（鹿児島大学心臓血管・高血圧内科学教授） 巴ひかる（東京女子医科大学東医療センター骨盤底機能再建診療部泌尿器科教授） 堀田晴美（東京都健康長寿医療センター自律神経機能研究部長） 粕谷豊（東京都健康長寿医療センター泌尿器科部長） 金丸絵里香（管理栄養士）