“頑張りすぎの私”がもっとラクになる 毎日を心地よく生きるには、自分を休ませるコツを知ることが大切です 仕事や人間関係のストレスで心もカラダも疲れきっている・・・。 そんな心当たりがあるなら、“頑張りすぎの私”をもっとラクにしてあげませんか？ 気持ちの扱い方から不調のケアまでできることから取り入れて、 “元気な私”を取り戻しましょう。 毎日、無理しすぎていませんか？ あなたの「頑張りすぎ度」をチェック □仕事も家事も中途半端にはしたくない □人間関係に気持ちが振り回されがち □休日も仕事のことが気になって仕方がない □悩み事は自分だけで抱え込んでしまう □忙しくて食事や運動習慣に気を使えない □「自分をいたわる時間」がほぼゼロ ◆PART 1 「毎日ぐったり」から抜け出す　心とカラダのリセット習慣 ◆PART 2 仕事もプライベートもラクになる　人間関係のルール ◆PART 3 原因を知って最適なケアを「なんとなく不調」スッキリ計画 ◆PART 4 心がみるみる強くなる！　脳の正しい使い方