初期仏教長老アルボムッレ・スマナサーラ長老推薦！ 「ヴィパッサナーとは、人格向上するためにある最高の実践方法です。無明を破って智慧を完成するための方法です。一切の苦しみを乗り越えて、究極の安穏に達する方法です。チャンミェ・サヤドーは、数多くいる瞑想指導者のなかでも一流の方です。仏教学者としても認められたこのサヤドーの瞑想ガイドは、皆様の役に立つと思います。」 医療を始め様々な分野で実践される「マインドフルネス」が、仏教瞑想に由来することは広く知られるところです。西洋世界に仏教瞑想を広めた第一者にミャンマーの高僧マハーシ・サヤドーがいます。そのためヴィパッサナー瞑想といえば、マハーシ式瞑想を指すことが一般的になりました。本書の著者であるチャンミェ・サヤドーはマハーシ・サヤドーの高弟として世界を共にめぐり、各国で瞑想指導をしてきました。本書は仏教瞑想の世界的スタンダードであるヴィパッサナー瞑想を本格的に実践するための、平易なガイドブックです。 【目次】 はじめに 1ヴィパッサナー瞑想の実際 2歩く瞑想と日常生活動作 34つの随念とこれまでの指導の復習 ヴィパッサナー瞑想指導の復習 心の中でのラベリング 座る瞑想 歩く瞑想 日常生活動作への気づき 痛みと忍耐 心の状態にラベリングする 面接での瞑想者のガイド 座る瞑想 歩く瞑想 日常生活動作 4サマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想 5ヴィパッサナー瞑想を実践する理由 6心を観察することの大切さ 75つの心の能力（第1部） 85つの心の能力（第2部） 95つの心の能力（第3部） 104つの真理 11縁起の法則（第1部） 12縁起の法則（第2部） 13洞察の智慧の段階 謝辞 訳者あとがき ［新装版］訳者あとがき 著者について アルボムッレ・スマナサーラ長老 推薦文全文