気功太極拳を広めた楊名時（よう めいじ）による気功健康法をレクチャーする映像作品。気功の中でももっとも完成度の高いとされる気功八段錦と、中国で制定された簡化太極拳を基本に代表的な型を整理した気功二十四式などを解説する。