眠ることに不調がでた場合、その原因は様々であるが、 不適切な対処行動がさらに不調を悪化させ、症状を遷 延化させるメカニズムがあることが多い。そこで本書で は、睡眠の生理学的基礎と、睡眠が関連する心身の不 調をふまえた上で、認知行動療法を中心に、各種睡眠 障害を改善させる心理学的アプローチを紹介する。