起床から就寝まで、スキマ時間のながら動きで健康に！ できることをできる範囲で無理をせず、元気な百歳を目指して高齢者が歩き続ける道、それが「ながらの道」。 腰痛対策から夜間尿対策まで、著者自身がチャレンジしたことをわかりやすいイラストと共に紹介した1冊。