ときには障害以上に生きづらさを抱えやすいグレーゾーン。グレーゾーンの人がうまくいくためには、
特性の理解とともに自分を生かせる「生き方」を身につけることがカギを握る。本書はグレーゾーンに多い睡眠や生活リズムの問題から、不安や回避、自己肯定感の低下、愛着障害やトラウマの克服まで、本来の自分とつながるための究極のアプローチを紹介する。グレーゾーンだけでなく、生きづらさを感じるすべての人に役立つ一冊。
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グレーゾーンの特性を生かして
自分らしい人生を手に入れる
＊うまくいくための土台は睡眠と安定した生活リズム
＊何をするのも面倒くさい怠け者の脳とのつき合い方
＊人生がうまくいく人に共通する特徴とは？
＊誰も教えてくれない対人関係のルールとは？
＊感情を変えられないときは、行動を変えてみる
＊どんな仕事も続かなかった青年を変えたもの
ーー最新の知見と豊富な臨床経験から導きだした具体的指針
レビュー(21件)
為になることもあった
こだわりが強く、ASD傾向のある者です。 タイトルに惹かれて購入しました。 当たり前のことも多く書いてありましたが、為になることも書いてありました。 本の後半に、「自分の向いた方向にいつのまにか進むようになる」と人生を車の運転で例えた記述があり、これは、なるほどなと思いました。
自分自身の生き方に迷うところがあり、思わず本書を手に取りました。発達障害という診断を受けた訳ではないけれど、色々と思い当たる節もあり…。日常生活を送る上で参考になる部分が割とあったので、今後も何度も読み返していこうと思います。