30年にわたり心の支援をしてきた人気カウンセラー伊藤絵美監修！ 4つのスキルをゲームで体験。自分で自分を上手に助けるプロになろう！ 【ストレスマネジメントの4つのスキル】 スキル1どっちがイヤ？　じぶんのストレス発見ゲーム　＜ストレスのもと(ストレッサー)を発見する＞ スキル2どこにあらわれる？　じぶんのストレス反応発見ゲーム　＜こころやからだのストレス反応を発見する＞ スキル3さよなら！　ストレス　じぶんのコーピング発見ゲーム　＜ストレスから自分を助ける方法を発見する＞ スキル4完全攻略！　ひとりでストレスマネジメント　＜自分だけのストレスマネジメントを発見する＞