自宅で手軽にできる方法でカラダに溜まった毒を出し、心身ともに健康に！『専門医がしっかり教える健康図解シリーズ』 「なんとなく調子が悪い…」「最近、健康診断の数値が悪い…」「なんだか風邪を引きやすい…」。昨今、そんな漠然とした不調を感じている人が多くいます。 もしかしたらそれは、ストレスや自律神経の乱れによる「こころの毒」、内臓脂肪や腸内環境などの「カラダの毒」、その両方が原因かもしれません。 本書ではこころやカラダの健康法などで数々の著書を持つ、健康の専門家である医師による、誰でも簡単にできる“毒出し法”を紹介します。 病院で調べても原因がわからない『メンタルから来る体の不調』、内臓脂肪、コレステロール、血糖値、高血圧といった『生活習慣から来る体の不調』など、『こころ』と『からだ』両方の原因による不調の解消法をたっぷり掲載します。 自律神経の乱れやうつのような症状を感じている人にはこころの毒出しになる、『飲むだけで安眠をもたらす飲み物』や『自律神経が整う食べ物』など、 誰でもできるストレス解消法を掲載します。 内臓脂肪の増加や健康診断の数値がよくない人には『中性脂肪を減らす最強のおかずみそ汁』や『血糖値を下げるやせる出汁』など、 自宅でできる数値改善メソッドを徹底解説。 また、漢方医でもある著者による、『飲むだけで毒を出す漢方薬の選び方』まで幅広く紹介。 これ一冊であらゆるつらい不調を改善し、カラダがすーっと軽くなっていく。 自分や家族の健康のために一生役立つメソッドが満載です。 はじめに ダルい、つらい、痛いが消える「心」と「体」2つの最強毒出し しんどい疲れの原因となる「心の毒」を出す 健康診断でわかる「体の毒」を消し去る 飲むだけで心と体の毒を出す最強漢方 第1章　「心の毒」ストレスからくる体の不調 第2章　心の毒出しー実践編ー 第3章　生活習慣からくる不調＆体の毒出し 第4章　飲むだけで毒を出す漢方の選び方 おわりに