女性のからだの最重要ポイントは「骨盤」です。 骨盤は、からだを支える大切な土台であると同時に、骨盤内には子宮や卵巣など大切な生殖器が収められているため、女性の美容と健康を司る場所。 また、女性の骨盤は男性とは形も違い、子どもを産むために開閉するため、動きやすいことが最大の特徴。骨盤を正しい位置に戻し、ときに生理をチャンスと捉えて骨盤を調整することで、美しく健康なからだに導いていくのが本書の目的です。 女性が大切にしたい「骨盤」と「腰椎4番」にはたらきかける “女性のための人体力学体操”を集約！ ★「下がり腰」を解消！　腰のアーチの感覚をつかむ基本の体操 ★骨盤からからだを変える！　3ステップ骨盤調整法 ★生理はからだをリセットするチャンス！　生理終了時に行なう骨盤をぎゅっと引き締める体操 ほか ※本書は2012年に刊行された『人体美学　今ある悩みに効く女性のための力学体操』の新版です。内容は同じものになりますので、あらかじめご了承ください。 第1章　女性のからだを知りましょう 　人体美学の基礎知識 第2章　骨盤を変えると女性の人生も変わる！ 　　　人体力学体操「骨盤メソッド」 第3章　原因を知り、人体力学体操で問題解決！ 　　　生理の悩み＆女性特有の症状編 第4章　人体力学体操で美しさを手に入れる！ 　　　 シェイプアップ＆スキンケア編 第5章　人体力学体操で元気を手に入れる！ 　　　女性に多い症状＆デイリーケア編 第6章　いつまでも健康で美しくあるために 　　　 変化と転機、日々の心得