医師として一人の女性としての経験をもとに、婦人科名医の松峯先生が「更年期の体と心のお悩み」にやさしく答えます。ホルモン充填療法や漢方、植物療法などの医療的ケアから、骨盤底筋・骨を強くするエクササイズ、気持ちの整え方まで、更年期・閉経後をすこやかに過ごすためのヒントが満載です。 第1章　更年期のしくみがわかれば怖くない 第2章　体と心にどんな不調が起こるのか 第3章　デリケートゾーンを大事にする 第4章　骨盤底筋と骨を強くする 第5章　更年期の気持ちの整え方 第6章　更年期症状の治療とセルフケア 第7章　後半生にQOLを保つために