陸上競技の名門、中京大中京高校を率いてインターハイ総合優勝、数多くのインターハイ王者を育ててきた名将・北村肇による、スプリント力を高めるメソッドを大公開！ 常勝チームをつくり上げた考え方から、スプリントに対する考察、数多くのドリルを紹介する。 1章：チームづくり 2章：スプリント考察 3章：動きのチェック 4章：その場ドリル 5章：動きづくりドリル 6章：スプリントバウンドドリル 7章：スタート練習 8章：ハードルドリル＆ハードルヒップジョイント 9章：フィジカルトレーニング 10章：未来に伝えたい提言