五千年にわたりインドで行じられているヨーガは人間が持つ自然な本能を導き出してくれる。出産準備中の妊婦さんから、5・6歳の子どもと一緒に親子で楽しむヨーガまで、理論と実践を写真付きでわかりやすく紹介。マタニティ・ヨーガ／産後のヨーガ／母と子のヨーガ。著者実践の成果をまとめたもの。