オトナ女子が不調を感じたときに、まず読んでみる入門書 毎日忙しくしているうちに、気づいたらいつも頑張りすぎて、心と体に不調を抱えていませんか？　生理痛、生理不順、頭痛、イライラ、肌荒れ、眠れない、妊活疲れ…。 10年先、20年先も元気でキラキラ輝いているために、今できることを一冊にまとめました。 一生懸命頑張っているオトナ女子に向けて、もっと自分を大切に「ラクに生きていいんだよ」と高尾先生がエールを送ります。 ■序章　女性ホルモンについて知ろう ■第1章　女性ホルモンと整理と妊娠のこと ■第2章　体を整えるいい習慣と食事のこと ■第3章　よく寝てしっかり休むために大切なこと ■第4章　心をラクにするうまい気持ちに切り替え方 ■第5章　気になる症状があったとき開こう　巻末救急箱