「学校で使える」を前提に、五つのリラクセーション（10秒呼吸法、自律訓練法、漸進性弛緩法、動作法、イメージ法）の解説と活用例を紹介します。どれも椅子に座った状態で簡単にできるものです。 解説はできる限りポイントを絞り、実際の声かけ例を紹介することに重きを置いてあります。

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リラクセーションの基礎勉強に

リラクセーションについて、非常に実践的に書かれています。理論や具体的な効果も丁寧に解説されており、安心して実践に移すことができました。小さくて薄いので、職場に置いてよく読んでいます。

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いろいろな方法が載っているので、好みに合わせて使える。

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体調不良の為職場を離れている者です。復帰する為にもまず自分がこの本に力をもらえたら…と思い購入。

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活動用に

相当実践活動を意識して書いてあるように思えます。 実際に小学生対象行事にて、本書に記載してあるアクティビティを１つだけ本活動前に試みてみました。 対象の子ども達はリラックス・集中してその後の実活動にスムーズに入っていけたように感じました。 ブックレットでページも少なく読み易く、「使える本だな・・・」と思えます。

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ストレスマネジメントの具体的方策を紹介

「緊張のコントロール」が課題である子どもは多くいます。 大人でも、けっこう、そうですよね。 本書は、緊張を和らげるため、いつでもどこでも１人でできる技法が、具体的に紹介されています。 ストレスマネジメントの具体的方策として１冊備え付けておくと安心です。（＾＾） ブックレットなのでページ数が少なく、気軽に読めますよ。子どもに実施する時の言葉がけがそのまま書いてあるので、「やってみる」までの敷居が低いのも魅力です。