『ボディ・ナビゲーション』シリーズでおなじみのイラストを用いながら、筋肉ごとにストレッチとトレーニング方法を簡潔に解説。詳細な説明文を省き、イラストと関係する筋肉名、関節の動かし方だけのシンプルな内容なので、患者指導にも最適な1冊です。 ●肩部と上腕部 【肩関節】　肩関節の屈筋群、肩関節の伸筋群、肩関節の水平外転筋群、肩関節の外転筋群、肩関節の内転筋群、肩関節の外旋筋群、肩関節の内旋筋群 【肩甲骨】　肩甲骨の挙上筋群、肩甲骨の下制筋群、肩甲骨の内転筋群、肩甲骨の外転筋群 【肘関節】　肘関節の屈筋群、肘関節の伸筋群　 ●前腕部と手部 【前腕部】　前腕の回外筋群、前腕の回内筋群 【手関節】　手関節の伸筋群、手関節の屈筋群、手関節の外転筋群、手関節の内転筋群 【手指】　　手指の屈筋群 ●脊柱と胸部 【脊柱】　　脊柱の屈筋群、脊柱の伸筋群、脊柱の回旋筋群、脊柱の側屈筋群 【頚部】　　頚部の屈筋群、頚部の伸筋群、頚部回旋筋群、頚部の側屈筋群 ●骨盤と大腿部 【股関節】　股関節の屈筋群、股関節の伸筋群、股関節の外旋筋群、股関節の内旋筋群、股関節の外転筋群、股関節の内転筋群 【膝関節】　膝関節の屈筋群、膝関節の伸筋群 ●下腿部と足部 【足関節】　足関節の底屈筋群、足関節の背屈筋群、足関節内返しの筋群、足関節外返しの筋群 【足趾】　　足趾の屈筋群、足趾の伸筋群