ソロキャンをはじめ家族や友人、老若男女などの複数メンバー。また女子会ならぬ、女子キャンプも多い昨今、女性が楽しめる料理を集めたキャンプレシピ集。女性ならではのスパイスやハーブを使った多彩な味付けに、野菜や果物もバリエ豊かに、温かいスープにパスタやリゾットなど。 ひと手間かかりそうだけど、実は簡単なレシピで、キャンプの下準備、パッキング、調理料の準備などを女性ならではの目線で紹介します。 1）主役（肉、魚介など）　2）サラダ　3）副菜（蒸し野菜、和え物、焼き野菜）　4）お酒のおつまみ（ビール、サワー、ワイン日本酒別で）　5）〆ごはん（お米、パスタ、フォー、炊き込みご飯）　6）スープ　7）デザート。　＊メスティンによるご飯の炊き方、パスタの茹で方も紹介。 メニュー例）ローストビーフ（ほったらかしでいいので簡単）、チリビーンズ、チリビーンズのトルティーヤラップ、あさりとバジルのレモンナンプラー炒め、アボカドとピータンのサラダ、蒸し野菜の味噌マヨディップと明太ヨーグルトソース、れんこんハーブ焼き、アヒージョ、アンチョビトマトソースのパスタ、フォー・ガー、カリフラワーとシーフードの豆乳スープ、甘酒フレンチトースト、黒蜜きなこがけ、具沢山サワースープなど。