息を吸うように始められ、気づけば習慣になっている。 「努力できる」を根性論ではなく科学的に考えよう。 「今度こそ、頑張ろう！」と決意したはずなのに、 気づいたら忘れてしまっていた… そんなことはありませんか？ 実は努力は、行動経済学や心理学の観点から捉え直すことで、 才能や性格に関係なく、仕組み化することができます。 ・英語などの勉強で成果を出したい　・資格を取得したい ・子どもに勉強をさせたい　　　　　・部下を頑張らせたい ・ダイエット・運動を頑張りたい　　・健康的な食事を続けたい ・5S（整理・整頓・清掃・清潔・しつけ）を徹底したい ・夏休みの宿題を計画的に終わらせたい ……このような悩みに効果を発揮する1冊です。 第1章「努力」を行動経済学で考える 第2章「努力が勝手に続く」4つの仕組み 第3章「努力を楽しむ」ことはできるのか？ 第4章　必要な努力が無理なく続く2つのナッジ 第5章「誘惑」と戦う 第6章　【努力しない言い訳】と戦う1「今回は、運が悪かったね」 第7章【努力しない言い訳】と戦う2「（努力しなくても）何とかなるでしょ」 第8章「環境からの悪影響」と戦う 第9章　他人からの低い評価に立ち向かう 第10章　人はなぜ後悔するのか？