【本書の特徴】 ・1万歩から2万歩で歩けるウォーキングガイドの決定版。 ・関東周辺の「大人の知的好奇心を刺激する場所」「心癒される自然のあるエリア」などをテーマに楽しく歩ける50コースを紹介しています。 ・歴史に秘められた戦国の史跡めぐりや、都市部に近い海や湖など水辺ウォーク、世界遺産の町歩き、知られざる絶景など、 　ひとりでも、グループでも一年中楽しく歩けるコースと、初心者やファミリーでも行ける近場の低山や城跡めぐりなどハイク＆ウォーキングコースもご用意。 ・歩数と所要時間がわかるモデルコースとわかりやすい地図で案内。カルチャーやグルメのコラムも充実しています。 【掲載コース】 ★東京都 ・御岳渓谷の清流散策　・御岳山と奥御岳渓谷　・奥多摩・鳩ノ巣渓谷探勝 ・旧青梅街道・奥多摩むかしみち ・古社寺探訪も魅力の秋川渓谷　・檜原都民の森から三頭山へ　・青梅レトロ街散策 ・羽村堰と玉川上水　・神田川上流を歩く ★山梨県 ・武田の軍用道路・信玄棒道　・甲州街道を大月から笹子へ歩く ・河口湖畔ウォーキング ・忍野八海から山中湖へ　・青木ヶ原樹海周遊　・西沢渓谷滝めぐり　・清里・美し森から天女山へ　・清里から飯盛山、野辺山へ ★神奈川県 ・三溪園と本牧山頂公園　・鎌倉・逗子坂東札所めぐり　・瑞泉寺から天園・獅子舞へ　・葛原ヶ岡ハイキング 　・江の島から腰越へ　・城下町小田原を歩く ★埼玉県 ・江戸時代の運河と見沼田んぼ　・忍城からさきたま風土記の丘へ　・彩湖・荒川河畔ウォーキング・野火止用水清流を歩く ・川越小江戸街歩き　・巾着田・高麗の郷めぐり　・子ノ権現から竹寺へ　・顔振峠と黒山三滝・　山吹の里から越生梅林へ ・新しき村から鎌倉街道へ　・岩殿観音と展望の物見山へ　・比企丘陵ウォーキング　・嵐山の史跡と自然散策 ・手漉き和紙のふるさと小川　・寄居風のみちと日本の里　・長瀞の宝登山と岩畳　・秩父六ヶ所めぐり ★群馬県 ・多々良沼一周　・満開のツツジを愛でる館林　・富岡製糸場と城下町・小幡 ・近代化遺産の街桐生を歩く　・水上温泉・諏訪峡　・碓氷峠アプトの道　・軽井沢から旧碓氷峠見晴台へ ★長野県 ・上田城下を歩く　・北国街道を小諸から海野へ歩く 【巻末リスト】 ウォーキング専用道路、街道・古道リスト