高齢出産が増えるとともに、「不安を解消して、ベストな出産・育児にしたい」とこだわる女性が増えています。その中でも、なるべく自然に産みたいと願う人に人気なのが、産前のマタニティヨガと産後ヨガです。 浜田先生のヨガの特徴は、妊婦には「自力で自然に産むための筋力をつける」、産後ママには「心を安定させ、早く元にのカラダに戻す」ためのオリジナルのプログラム。 はじめに／ママとベビーにヨガが効く理由、必要な理由 ★ママがヨガをする前に 　・・・・・・めざすお産と育児プラン、スケジュール プログラム1　産前＆産後ともに行いたい 　　　　　　　　　ママのためのヨガ プログラム2　産むためのカラダをつくるヨガ プログラム3　産後のカラダをキレイに戻すヨガ ★ベビーヨガをする前に 　・・・・・・健康で元気な子に育てるために プログラム4　親子の絆を深めるベビーヨガ　 プログラム5　バランス感覚とよい姿勢をつくるベビーケア　 　　　　　　　　　　〜ベビーマッサージおくるみなど。 また、ベビーの健康な成長を促すベビーのためのヨガ、おくるみなどのケア方法を紹介したDVDも付いています。 妊娠時期から産後の子育てまでを網羅した、ママとベビーのための「これさえあれば！」の1冊です。 ※10月28日刊行『不安なく産む　DVDつき　産前産後のリズムヨガ　妊娠4ヵ月から産後まで』(浜田里佳著)の付録DVDの盤面において誤表記がありました。DVDの盤面には「妊娠3ヵ月から産後まで」とありますが、正しくは、本のタイトル通り、「妊娠4ヵ月から産後」までです。読者の皆様、関係各位に謹んでお詫びいたします。付録DVDでご紹介している内容は、妊娠中期（安定期）から行うことを前提としています。必ず本書記載の注意事項をご一読の上、適切に行っていただけますようお願いします。