認知行動療法を自分でやってみたいと思い、購入しました。 読みやすく、分かりやすかったです。,左開きの横書き文です。レイアウトは相性があると思います。ちょっとしたアドバイスやコラム欄が丁寧です。鬱病についても解説されています。,業務で使うので色々調べものに使わせていただきました！,心がこんがらがっている時に問題点を書き出すのはそれだけで効果があると思います。少なくても私は根拠のない獏とした不安による心身の負担は軽減しました（本書を実践すると不安の根拠が見えてきました）。根っこにある深い不安の元に辿り着くのは第三者の手助けが必要かと思いますが、表層的な不安を軽減するだけでとても楽になりました。不思議とがんじがらめの心を軽くしてくれます。,ドリルのように内容を進める事ができる本になります。 お医者さんから進められて購入しました。 おうちで出来るおうちで出来る認知療法の本です。 量もほどよく、たんたんと進めることが出来ます。 難しい事を、専門用語を使わず平たく書いてある本と言える本なので、心理学や認知療法などを知らない人間でも、すんなりと取り組む事が出来ます。
レビュー(160件)
認知行動療法を自分でやってみたいと思い、購入しました。 読みやすく、分かりやすかったです。
左開きの横書き文です。レイアウトは相性があると思います。ちょっとしたアドバイスやコラム欄が丁寧です。鬱病についても解説されています。
業務で使うので色々調べものに使わせていただきました！
書き出すことに意味が
心がこんがらがっている時に問題点を書き出すのはそれだけで効果があると思います。少なくても私は根拠のない獏とした不安による心身の負担は軽減しました（本書を実践すると不安の根拠が見えてきました）。根っこにある深い不安の元に辿り着くのは第三者の手助けが必要かと思いますが、表層的な不安を軽減するだけでとても楽になりました。不思議とがんじがらめの心を軽くしてくれます。
書き込み式のわかりやすい本です。
ドリルのように内容を進める事ができる本になります。 お医者さんから進められて購入しました。 おうちで出来るおうちで出来る認知療法の本です。 量もほどよく、たんたんと進めることが出来ます。 難しい事を、専門用語を使わず平たく書いてある本と言える本なので、心理学や認知療法などを知らない人間でも、すんなりと取り組む事が出来ます。