座り方を変えると、疲れなくなる！　体型が変わる！　若返る！　大人気整形外科医が教える、本当に正しい座り方の極意。　 体に負担をかけない新しい座り方＝“ゼロポジ座り” “よい座り方”というと、股関節と膝を90度に曲げ、背筋を伸ばした座り方、 いわゆる“直角座り”をイメージすると思いますが、 実はこの座り方、体幹の筋肉が相当鍛えられていないと、 「すぐに疲れる」「続けられない」ものなのです。 整形外科の中村格子先生がおすすめする疲れない座り方は、 股関節をやや広い110度程度に開くもの。 この角度だと、関節や筋肉に負担がかからない、 医学的な“ゼロポジション”となります。 この座り方の新常識、“セロポジ座り”のコツを、 本書で詳しくご紹介します。 【ゼロポジ座りをすると】 ・腰痛や肩こりが改善 ・疲れない体になる ・運動しなくても体が引き締まり、太りにくくなる ・内臓の機能が整う ・心肺機能が高くなる ・集中力がアップする ・自律神経が整い、イライラがなくなる