にらめっこ腹筋、かかしのおしりなど、「足腰を鍛えるズル体操」「おしりを鍛えるズル体操」で、ズルして、かんたんに転倒予防と尿漏れ防止をする体操の本です。施設では支援者とシニアが楽して効率的に体操ができます。おうちではお一人で楽してできます。