健康書の決定版、ついに発売! 医師が教える「お酒の飲み方」「食事のとり方」「睡眠のとり方」など、様々な健康書が売れています。でも、それぞれの書籍をすべて読むのは大変。しかも科学的根拠を謳っていながら論文を参照したものは少ないのが実情です。 そこで、前著『「ニセ医学」に騙されないために』で「ニセ医学」という言葉を世に定着させた内科医が、たくさんの世界的に認められた論文やガイドラインを丹念に読み、食事や睡眠、飲酒、検診、運動のことなど、健康で長生きする確率をあげるための最善の健康法を1冊にまとめました。 本当に科学的根拠のある健康法を見極めれば、もう無駄な手間や時間やお金は不要。 また変な健康法で、かえって健康を害したり、寿命を縮めたりする心配もありません。 幅広い年齢の、できるだけ多くの方に読んでいただきたい1冊です!