やさしくあたたかなメッセージをSNSで発信し、若い世代を中心に韓国のみならず世界各国で支持されているヘミン和尚。本書は、生きづらさや窮屈さを感じている心をときほぐしてくれるメッセージブックで、「完璧ではない自分を愛しましょう」と語りかけてくれます。 プロローグ 1章　大切な自分 自分にやさしく／君がいてくれるだけで 2章　家族 “母をお願い”／父親とは 3章　思いやり 抱きしめること／耳を傾けること 4章　人間関係 修行中の出来事／失望したとき 5章　勇気 まだ若きあなたへ／はじめての挫折 6章　癒やし 許すことができないとき／落ち込んでいるとき 7章　自由 心の居場所／悟りへの道 8章　受け入れること 手放すとは／どん底からの学び 訳者あとがき