ストレスフルな現代において、ＥＱ（感情の知性）を育てることは、自分のこころに気づき、整える力、広く柔軟な視野で物事を観る力、本質を見極める力、困難を乗り越える力、相手に寄り添う力、みんなにとっての最善を判断する力などを私たちに与え、幸せをもたらしてくれます。そして、そのＥＱを育てるのに効果的なのが、マインドフルネスなのです。