本書は、バドミントン競技力の向上に不可欠な要素である「技術」や「身体資源」に関してバイオメカニクス的側面や運動生理学的な側面から分析するとともに、その他の要素についても総合的に分析し、それらにもとづいて選手個々人が日々の練習やトレーニングにおいて取り組むべき具体的な目標や内容について詳しく解説するものである。