「超代謝体質」になる１日５分のプログラム。横断歩道は白で渡れ！１回で腹筋１００回分のエクササイズ！脂肪燃焼のエンジン「ミトコンドリア」をフル稼働させろ！お腹を凹ませて、内臓脂肪を振り落せ！脳も活性化する！コンビニ袋エクササイズ！結果、５分×１０日でフルマラソン完走と同じエネルギー消費量。