「両足の裏を地面につける」と脳のメモ機能が向上。「１５分に１回、目をそらす」と情報が整理される。「舌先を前歯にそえる」とパフォーマンスが安定…エビデンス重視かつ実践的！効率的に勉強する脳の操り方。