各種メディアで活躍中の沼津りえ先生が、低糖質の材料を使ったからこそおいしくなる至福の「おやつ＆スイーツ」を、満を持して発表！ きれいと元気をあきらめないあなたのために考えた47種類、すべて撮り下ろしのオリジナルレシピです。作り方のコツやポイントを、手取り足取り解説しています。体を強くする栄養情報も満載！
巻頭メッセージ・優秀な「おやつ&スイーツ」でもっときれいに！ もっと元気に！
低糖質がおいしい理由1甘味の使い方
低糖質がおいしい理由2粉の選び方
”りえ本”のレシピの読み方
CHAPTER 1 定番のお菓子
シフォンケーキ
ガトーショコラ
スフレ・チーズケーキ
ベイクド・チーズケーキ
お豆腐ドーナツ
ロールケーキ
シュークリーム
ナッツのタルト
ショートケーキ
CHAPTER2 焼き菓子
ビスコッティ
パウンドケーキ
焼きメレンゲ
ダックワーズ
大豆粉ブッセ
きなこのナッツドロップクッキー
フロランタン
CHAPTER 3 ひんやり&あつあつデザート
フォンダン・ショコラ
スフレ・パンケーキ
ミルクティースフレ
豆乳ベリーアイス
ヨーグルト・ジェラート
なめらかティラミス
レモンジェリー
CHAPTER 4 甘くないおやつ
おからブレッド
アボカド・スコーン
ドライトマトのグリッシーニ
黒ごま塩サブレ
ハーブ・クッキー
黒豆ショートブレッド
スパイシーナッツ
パクチーパリパリチーズ
ずんだチーズキューブ
CHAPTER 5 エナジースイーツ&野菜スイーツ
エナジーバー
ドライフルーツ&ナッツボール
黒ごまのチュイール
ブロッコリーとパセリのレアチーズケーキ
ビーツのモンブラン
カラフルミニトマトのゼリー
パプリカの2色ムース
長いものスチームケーキ
CHAPTER 6 ほっこり和スイーツ
甘酒ようかん
抹茶と米粉のスチームケーキ
干し柿のくず餠
くるみたっぷりのゆべし
歯ごたえ小豆
豆腐白玉団子
黒ごま豆乳プリン
RIE’s COLUMN
RIE’s WISH
レビュー(2件)
レシピだけでは無い美味しい内容
低糖質スイーツのレシピ、カロリーや糖質量だけでは無く、作り方のコツやテクニック、身体に必要な栄養の話等も一緒に書かれています。素人の私自身にはとても参考になる事柄だと思います。この部分だけでも購入価値は十二分に有ったと個人的には思います。
素敵なレシピ本
まだ作ってないけれど、砂糖の種類や粉の種類や健康についても書かれているので美味しいレシピもあり、ためにもなる本だと思います。コロナで自粛している今、暇な時間に作ってみたいと思います。