70歳からの人生を豊かにしたい人、必読！ 健康長寿のカギは、自律神経が握っている がん、認知症、生活習慣病と関係の深い自律神経。体を根本から元気にしたいなら、自律神経を整えることが最短にして最善です。 自律神経の乱れによって引き起こされる不調を手放して、より幸せに生きる31のコツ ぐっすり眠れない すぐ疲れてしまう 心がもやもやする 肩こりがつらい 便秘がちだ その不調、自律神経の名医が解決します！ 真の健康とは、質のいい血液が体のすみずみに行き渡っている状態です。そのために必要なのは、すべての血管に沿うように全身に張り巡らされている「自律神経」を整えること。 しかし、何も手を打たなければ加齢とともに働きが低下する自律神経。 自律神経の第一人者である著者が、自律神経の乱れを整え、働きを向上させる心へのアプローチ法や生活習慣、自律神経と関わりが深い腸内環境や睡眠などを、わかりやすく解説します。 自律神経をよく保つことで、この先5年10年をどう楽しむかを考え、気力も体力も充実させて、わくわくとした日々を過ごしていきましょう。 目次 1章 眠っているやる気を目覚めさせる自律神経の習慣 2章 不調をふっとばそう！健康で長生きのカギ、自律神経を整える10の技 3章 腸活と睡眠で元気と幸せを底上げする