外傷・障害の予防と柔軟性、そしてリハビリテーションと柔軟性とは切り離すことができないものです。本書にはウォームアップのプログラムだけにとどまらず、障害の予防とリハビリテーションをかねた柔軟性のチェック方法やリハビリテーション・プログラムまで、わかりやすくまとめました。