人と人とのつながりを得ることは喜ぶべきことで豊かな人生をもたらす。 しかし時には相手に愛着・欲望・恐れ・期待があることにより，関係が疎遠になったり苦痛になったりすることもあるだろう。人間関係において相手との葛藤や違いは避けて通れないものである。 本書では，ワークを通して自分自身がマインドフルになり，自分の中にある期待や願望を理解し優しく受け止めることで，いきいきとしたパートナーとの関係を目指していく。 謝辞 はじめに パート1　アクセプタンスとコミットメントのアプローチ 1　マインドフルで生き生きとした関係を生きる パート2　あなたが大切にしたいもの，活力ある関係性のために（価値） 2　自分らしくいること（真正性） 3　誠実さ 4　忠実さ 5　情熱 6　優しさ 7　愛 パート3　自分とパートナーを受け容れる（アクセプタンス） 8　人間関係において「受け容れる」ということ 9　期待と失望 10　依存と自立 11　変わった癖 12　エイジングと身体の変化 13　アクセプタンスと家族 パート4　こころを開く（脱フュージョン） 14　人生を冒険する 15　一歩引いてみる 16　公平性 17　ユーモア 18　支配から自由になること 19　ゆっくりと時を過ごす パート5　共に今を生きる（今この瞬間を生きる） 20　マインドフルネス 21　美しさを見つける 22　嵐の中の静けさ 23　遊び心 24　フロー パート6　視点を変える（文脈としての自己） 25　共感の場 26　成長 27　神聖な空間 28　存在しているということ 29　悟り 30　全体像をとらえる パート7　大事にしていることに取り組む（コミットされた行動） 31　人間関係におけるコミットされた行動 32　勇気ある愛 33　信頼すること・信頼されること 34　許しの力 35　友情を持った関わり 36　恋愛のように関わる 結びのことば 参考文献