剣道は何歳になっても強くなれる。剣道では加齢による退化を怖れる必要はない。剣道の質的転換を心がければ、剣道は何歳になっても強くなれる。年齢を重ねてなお最高のパフォーマンスを発揮するための質的転換の方法をひもとく。 第1章　良い剣道、良い稽古とは 　　　　　スポーツ界の動向／剣道の研究をはじめたきっかけ／ 　　　　　剣道とは何か、競技とは何か／間合の中には何かがある 第2章　攻防一致の攻撃剣道 　　　　　剣道の目的と方向／剣道の修行／徹底的に勝つ剣道／新任教員時代／ 　　　　　修行過程の模式図 第3章　八段審査の分析と挑戦 　　　　　剣道における審査とは／八段審査を分析する／八段挑戦の意識／ 　　　　　八段挑戦の技術的研究／現在の八段審査 第4章　理合剣道を求めて柳生新陰流を学ぶ（上） 　　　　　耐えて活路を見出す／柳生新陰流宗家柳生延春先生との出会い／ 　　　　「懸待表裡、一隅を守らず」の論理／柳生新陰流の稽古法 第5章　理合剣道を求めて柳生新陰流を学ぶ（下） 　　　　　理合剣道の模式図／柳生新陰流を現代剣道に活かす／ 　　　　　如何に打ち気にさせるか／長時間稽古の効用／ 　　　　　柳生先生から頂いた言葉と揮毫 第6章　身体作りとトレーニング1 　　　　　健康でなければ稽古はできない／身体づくり・トレーニングの必要性／ 　　　　　剣道愛好者こそストレッチ運動を／腰痛治療のストレッチ運動事例／ 　　　　　八段審査前の身体づくり・トレーニング 第7章　身体作りとトレーニング2 　　　　東京大学で福永哲夫教授に学ぶ／筆者の48歳時の筋力 第8章　身体作りとトレーニング3 　　　　ふくらはぎの筋断裂（肉離れ）／筋断裂部分のリハビリテーション／ 　　　　筋断裂後、痛みがなくなってからのトレーニング／ 　　　　チューブを用いたトレーニング／ボールを用いたトレーニング 第9章　「位稽古」を通して「位剣道」を確立する1 　　　　位負けしない稽古から「位剣道」を目指した契機と動機／ 　　　　位剣道の意識5つの心がけたこと／位負けしない基礎・基本的稽古／　 　　　　タイプ別の稽古・剣道／学内で学び剣道に活かす 第10章　「位稽古」を通して「位剣道」を確立する2 　　　　全剣連盟専門委員会で学びその経験を自己の剣道に活かす／ 　　　　強化委員会で位詰めの剣道を探求する／ 　　　　指導委員会　正しい剣道とは何かを考える／剣道研究会で学ぶ 第11章　「無形の位」から「懸迎一致」を考案し、「功応一致の剣道」を開眼する 　　　　物事に区切りをつける必要性／修行過程の模式図作成と修行の方向性／ 　　　　「位剣道」の捉え方と「無形の位」から「懸迎一致」へ／ 　　　　「切り返しの切り換えし」の考案・動機／「切り返しの切り換えし」の考案と方法 　　　　／「切り返しの切り換えし」の実践事例 第12章　功応一致の実践事例と　相応一致の剣道を目指して 　　　　定年がなくなる、定年が消える／定年退職の最終講義で思う／ 　　　　功応一致の実践事例／功応一致の剣道の実践的検証／ 　　　　70歳からの功応一致の剣道 あとがき