ほぼ3ステップで超カンタン！家にある食材でつくれる 腸活やせスイーツ
毎日食べてもやせた！
SNSで絶賛の「簡単ダイエットおやつ」が初の書籍化
Instagramで発表するヘルシーおやつが「簡単につくれるのに太らない！」「おいしいうえに腸活にもなる‼」「便秘がラクになった」と大評判。14万超フォロワーのインスタグラマー・Amiさん（@ami_healthy_sweets）の楽うまレシピが初の書籍化です。
おからパウダーや生おからを使った「腸活おやつ」をメインに、「太らないチョコおやつ」「濃厚アイス＆チーズケーキ」「芋・カボチャ・バナナおやつ」など84レシピを紹介。
しかも、どれもオーブンいらずで、特別な食材も専用の型も不要。家にあるもので簡単につくれますよ。
序章 なぜ毎日食べても太らないの？
PART1 みんなつくってる「人気TOP10」スイーツ
3種の蒸しパン／豆腐のチョコケーキ／ふわとろチーズケーキ／レンチンチョコスコーン／おからクッキーなど
PART2 我慢いらず！食べてもOKな「チョコ」おやつ
とろとろチョコシフォン／生チョコプリン／ダブルチョコドーナツ／ザッハトルテなど
PART3 太らない濃厚スイーツ「アイス」＆「チーズケーキ」
ベリーアイス／ほうじ茶アイス／バキバキチョコアイス／生おからチーズケーキ／レアチーズケーキなど
PART4 おいしく便秘解消！ 「イモ・カボ・果物」スイーツ
スイートポテト／サツマイモドーナツ／カボチャスコーン／バナナヨーグルトケーキ／リンゴの重ねケーキなど
PART5 満腹感がうれしい ムダ食欲STOP！の「きな粉」スイーツ
きな粉プリン／ガトーきな粉／きな粉餅/きな粉マフィンなど
PART6 おからパウダーで腸活＆満足感！ こっちも人気の「しょっぱい系」おやつ
おからピザ／豆腐グラタン／鶏肉とオカラノソーセージなど
レビュー(6件)
簡単にすぐできて、材料もすぐ揃うものばかり、しかもヘルシー！ こんなレシピブックを待ってました ただいくつか作ってみたのですが、思っていた以上に美味しくなくて、もう一度作りたいと思ったのはティラミスだけでした、、、 カロリーオフレシピなので仕方ないのですが、もう少し美味しさがあれば嬉しかったです。
レンジやトースターでできるレシピが多く、作り方もシンプルなものが多いです。太りたくないけどすぐにおやつが食べたい時に重宝しそうです。 微粉のおからパウダーやラカントのような低カロリー甘味料を使うものが多いので、持っていなければそれらも購入しておくのがおすすめです。
簡単ヘルシー☆
甘いものがやめられない私にとっては救世主のレシピ本。 小麦アレルギーの２歳の孫と、最近体重を気にし出した6年生の孫と一緒に食べれるのでたくさん作りたいと思います。 Instagramの方では米粉のレシピもあり、参考にさせてもらってます♡
こんなの欲しかった スイーツレシピ本
簡単で美味しい。そして失敗しない。これだけでもうレシピ本としては十分な役割を果たしていると思います。更に言うなら、プチグルテン抜きをめざしている私にとっては、本当に助かる1冊です。第2弾も期待しています。
カロリーもわかり材料そろえるのも簡単です。実際に作ってもとっても美味しかったです。