「食事でむせることが多くなった」 「自分の唾液で咳き込みやすくなった」 あなたは大丈夫でしょうか？ ひょっとして、飲み込む力が弱くなっているのかもしれません。 食べ物などを「飲み込む力」は生きていくうえで欠かせないものです。 しかし、年を取るとだんだん衰えていきます。 飲み込む力の衰えが怖いのは、それが誤嚥性肺炎につながるからです。 また、食べる力が低下すると、食べられるものが限られ、栄養不足（低栄養）を招きます。 とくに、たんぱく質が不足すると、筋肉量が減り、全身が弱っていきます。 この状態はオーラルフレイルと呼ばれています。 まさに「老化は口から始まる」といえるでしょう。 だからこそ、本書では「お口のリハビリ」をおすすめしています。 口の体操、舌の体操、咳き込み体操、唾液の分泌を促すマッサージなど、すぐに実践できる方法をいろいろとご紹介しています。 Part1 「うまく飲み込めない」「食事中によくむせる」は危険信号 Part2　食べる力が、健康で長生きを実現し、人生を豊かにする Part3　お口のリハビリ」で、嚥下障害を防ぎ、元気で長生き Part4　訪問歯科診療に取り組む、「お口のリハビリ」の名医たち