毎晩、寝る前にノートに思考や感情を書く(15~20分程度)だけで、目標達成・自己実現を果たすことができる「ねるまえ」ノートのメソッドを解説。 7週間(49日)、著者が開発したオリジナルのワークを実践することで、「思考を現実化できる人」になることができる。 大反響を呼んだ前著『思考は文字化すると現実化する』を具体化した待望の実践編、ついに登場! 本書をノートにして、記入欄にどんどん書きこめば、あなたの人生は劇的に変わる! ー Week01 最初の一歩を踏み出す Day01 自分と約束する Day02 得たい成果を決める Day03 主体者は誰? Day04 どのくらいの思いで取り組む? Day05 思即実行 Day06 小さな行動を認める Day07 Week1の振り返り Week02 問題を明らかにする Day08 1週間のゴールを決める Day09 目標達成に向けた問題を明らかにする Day10 自分の失敗パターンを振り返る Day11 現状維持メカニズムに気づいていますか? Day12 あなたが思う「世界で起こっている問題」は? Day13 問題を放置しておくとどうなりますか? Day14 Week2の振り返り Week03 世界と自分はつながっている Day15 あなたが理想とする世界はどんな世界ですか? Day16 理想の世界を現実化させるキーパーソンは誰? Day17 今あなたの前に立ち塞がっている問題や障害は? Day18 3年後の理想の自分は? Day19 死亡年月日を決める Day20 この1カ月で達成する目標を決める Day21 Week3の振り返り Week04 持っているものに目を向ける Day22 自分が成し遂げてきたこと Day23 自分が手に入れてきたもの Day24 与えられているもの Day25 お金をかけてきたこと Day26 時間をかけてきたこと Day27 自分のすごいところ Day28 Week4の振り返り Week05 態度を変える Day29 奇跡の確率 Day30 あなたにしかできない価値や役割 Day31 姿勢を正す Day32 笑顔で接する Day33 聴き手にまわる Day34 相手の背景を想像する Day35 Week5の振り返り Week06 他人に働きかける Day36 ホメる&受け取る Day37 自分の失敗談を話す Day38 失敗をする Day39 感謝を伝える Day40 すぐに反応する Day41 お願いごとをする Day42 Week6の振り返り Week07 自分に誠実になる Day43 繰り返したくないこと Day44 繰り返したいこと Day45 感情を書き留める Day46 批判を受け止める Day47 ゆっくり動く Day48 理想の自分 Day49 Week7の振り返り