1:■第1章： ユニゾン（unison）を歌おう
2:第1週 「ユニゾン」
3:第2週 「カンニングブレス」
4:第3週 「アルシス・テーシス」
5:第4週 「総合」
6:第1週のまとめ 〜それぞれのエクササイズについて、指導のコツなど〜
7:■第2章： ポリフォニーを歌おう
8:第1週 「ポリフォニーへの第1歩」
9:第2週 「和音が偶然生まれる感覚」
10:第3週 「楽曲中での使われ方」
11:第4週 総合「故郷 をポリフォニックに」
12:第2週のまとめ 〜それぞれのエクササイズについて、指導のコツなど〜
13:■第3章： ホモフォニーを歌おう
14:第1週 「完全5度の間隔・感覚を身につけよう」
15:第2週 「和音を歌ってみよう」
16:第3週 「実際の楽曲をつかって」
17:第4週 「故郷 をホモフォニックに歌おう」
18:第3週のまとめ 〜それぞれのエクササイズについて、指導のコツなど〜
19:■第4章： 「わらい」を歌おう
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