文字を書いているのに絵に見えてくる「意味」なのか「形」なのか？　いつの間にか心が満たされる、瞑想にも通じる己書。今全国に広がる「己書道場」の総師範が、その実体験による効果を、脳科学者の分析もまじえ具体的に紹介。 己書の始まり 心の自由な表現、それが「己書」 己書の名付け親 人の数だけ笑顔がある。文字がある 手のひらから伝わる、心の鼓動 一〇分の習慣で変わる未来 己書は「褒め道」 己書が切り拓く未来 伸びしろ無限大の、子どものために 旧きよき昭和に生まれて 僕を作った映画と漫画 「集中力」ではなく「夢中力」 いろいろな角度からものを見る楽しさ 僕の人生を変えた、一○六歳のおばあさんとの出会い 手書きの効果と必要性 引きこもり社会復帰への近道 「空の巣症候群」の女性たちよ、筆をとりましょう 「己書」から見える第二の人生 脳科学も注目する「己書」 認知症予防のための、日記のススメ 己書がもたらす笑顔の花咲く社会 己書の不思議な効果 笑顔は不思議な万能磁石 己書がもたらす心の変化 脳みそは、つねに新しいことが好き 自分を認め、他者を褒める己書　言葉の力 己書を描くと、一体何が起こるのか? 己書に女性が多い理由 世界中の人を笑顔にする己書「パラダイス計画」 師範への道 師範になって味わう「教える喜びと人の役に立つ幸せ」 海外に広がる己書の輪 成功のカギは「人を喜ばせること」 多様な才能と共に築く、己書の未来 己書で広がる仕事の可能性 夢と目標、己書が拓く未知の領域