関節ストレッチで日常生活・競技の「質」も上がる。大切なのは「柔軟な身体」よりも「自由な身体」-１８０度の開脚より、かかとをつけてしゃがめるようになろう！トップアスリートの指導経験豊富な２人による、最もわかりやすいストレッチの本！

絹鈴凪

長く使える本です。ミニバス用に買いました。

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続けることの大切さを実感

どれも自分に出来るものだったので嬉しかったのと、続けることで更に可動域が拡がりケガをしにくい身体になるということがわかり継続することの大切さを実感しました。 本の内容を丁寧によく読んで正しく理解し実践することが大事だと思います。 スポーツ別に更に踏み込んだものがあると もっと嬉しいです。

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可動域を広げるということが目的の私にはすごく参考になりました。全てを実行するのではなく、特に気になる部分を思い出した時に少しずつ実行しています。