老・若・男・女・健・障、すべての人が生きやすい世界を目指してーー。 世界ゆるスポーツ協会代表理事が発見した、スポーツ、文化、働き方、社会、心のゆるめ方。 ゆるめるとは、新しいルールをつくること！！ はじめに 第1章　スポーツをゆるめる 第2章　ゆるスポーツが生まれるまで 第3章　そもそも「ゆるめる」とは何か 第4章　「ゆるライズ」してみよう 第5章　“YURU”は日本独自のスタイル 第6章　ニューマイノリティをさがそう 第7章　働くをゆるめる 第8章　みんな普通で、みんな普通じゃない 第9章　ガチガチな世界からの脱出法 第10章　標準をゆるめる おわりに